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人到中年該如何保持身材？
圖片來(lái)源：GETTY IMAGES春天來(lái)了，夏天也就不遠(yuǎn)了，各年齡段的人都開(kāi)始認(rèn)真對(duì)待自己的健身目標(biāo)，以求保持體形。但“保持體形”究竟意味著什么？答案很復(fù)雜，而且取決于你詢(xún)問(wèn)的對(duì)象。紐約市紐約長(zhǎng)老會(huì)布魯克林衛(wèi)理公會(huì)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任、整骨醫(yī)生阿薩德·西迪奇說(shuō)：“不同的情景下，'保持體形'可能有不同的...
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人到中年養(yǎng)成以下8種健康習(xí)慣，能讓你多活數(shù)十年
鍛煉身體、保持良好睡眠和適量飲酒等健康習(xí)慣不僅能提升生活質(zhì)量，還能延長(zhǎng)壽命。這是去年在波士頓舉行的美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)年會(huì)上公布的最新研究結(jié)果。研究人員對(duì)近72萬(wàn)名年齡在40至99歲之間的退伍軍人的數(shù)據(jù)進(jìn)行了長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查。與未能養(yǎng)成這8種健康習(xí)慣的人相比，養(yǎng)成這些習(xí)慣的人的死亡率降低了13%。根據(jù)研究小組的...
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健身房關(guān)門(mén)了，人們都去哪里鍛煉？
2020年6月20日，加利福尼亞州圣馬特奧市。在體育館外鍛煉時(shí)，人們時(shí)刻注意保持社交距離。圖片來(lái)源：LIU GUANGUAN—CHINA NEWS SERVICE VIA GETTY IMAGES今年3月，受疫情影響，一大批非必要經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所被迫關(guān)閉，其中就包括體育館和健身中心。許多健身愛(ài)好者不得不發(fā)揮...
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跟巴菲特一起奔跑
圖片提供：BRIAN SMALE布魯斯跑鞋公司（Brooks Running）在推特（Twitter）上有10萬(wàn)名粉絲。你如何利用社交媒體？吉姆·韋伯（Jim Weber）：跑步是一個(gè)共同體。如果你剛剛來(lái)到紐約市，想要尋找一個(gè)不錯(cuò)的群體，社交網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)很好的選擇，這里是跑步者聚集在一起分享信息和故事...
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她54歲辭職，開(kāi)辦了一家新型銀行
2018年柏林TechCrunch Disrupt Berlin論壇上，Starling Bank首席執(zhí)行官安妮?博登發(fā)表講話。她54歲時(shí)創(chuàng)立Starling，打破了金融科技創(chuàng)業(yè)圈的成見(jiàn)。圖片來(lái)源：NOAM GALAI—GETTY IMAGES FOR TECHCRUNCH“我早就做好失敗的打算了。...
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最容易斷崖式衰老的年齡：44歲和60歲
圖片來(lái)源：Oliver Rossi—Getty斯坦福大學(xué)研究員的新研究表明，衰老并非是一個(gè)緩慢的線性過(guò)程。事實(shí)上，衰老，尤其是新陳代謝下降和皮膚老化，可能會(huì)以科學(xué)家所描述的“與年齡相關(guān)的峰值”形式出現(xiàn)，而不是一個(gè)漸進(jìn)式的過(guò)程。發(fā)表于《自然·衰老》（Nature Aging）期刊上的新研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)...
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為自己的未來(lái)設(shè)想幾種場(chǎng)景，搞清楚自己想要什么
從開(kāi)始籌建的時(shí)候我就在這個(gè)公司了?；I建期間（2年），我從事過(guò)各種工作：出納，秘書(shū)，行政人事，市場(chǎng)……籌建完成以后，公司總部在深圳，但我在北京工作和生活。作為一個(gè)32歲的女性，我不可能放棄家庭去深圳工作，所以就留在北京辦事處。但是，現(xiàn)在分配給我的工作每天都像是無(wú)所事事，并沒(méi)有得到一個(gè)理想的職務(wù)，感覺(jué)好...
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為自己的未來(lái)設(shè)想幾種場(chǎng)景，搞清楚自己想要什么
從開(kāi)始籌建的時(shí)候我就在這個(gè)公司了。籌建期間（2年），我從事過(guò)各種工作：出納，秘書(shū)，行政人事，市場(chǎng)……籌建完成以后，公司總部在深圳，但我在北京工作和生活。作為一個(gè)32歲的女性，我不可能放棄家庭去深圳工作，所以就留在北京辦事處。但是，現(xiàn)在分配給我的工作每天都像是無(wú)所事事，并沒(méi)有得到一個(gè)理想的職務(wù)，感覺(jué)好...
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有氧運(yùn)動(dòng)保障健康生活
如何確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度？以慢跑為例，鍛煉者可以從四步一呼一吸逐漸過(guò)渡到一步一呼一吸。這個(gè)區(qū)間的呼吸頻率會(huì)使你感覺(jué)到有挑戰(zhàn)性，但你仍然精力充沛，跑興盎然。這就是你最佳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。作者：耿力中有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)更像醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)但卻是用來(lái)指健身運(yùn)動(dòng)的稱(chēng)謂，正在成為世界性治療和預(yù)防現(xiàn)代肥胖癥和心血管疾病的有效良方。無(wú)論是...
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李寧的“中年危機(jī)”
不知從那一天起，小區(qū)樓下的李寧專(zhuān)賣(mài)店悄無(wú)聲息地消失了，印象中它一直在打折，似乎生意很不好。不止李寧，安踏、特步都在打折，過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)的體育用品行業(yè)已經(jīng)到了拼真功夫的時(shí)候了。李寧的狀況似乎更慘淡一些。它已經(jīng)連續(xù)虧損兩年半。2014年上半年，李寧公司花了6個(gè)月的時(shí)間關(guān)掉了244間店鋪，取消了3個(gè)經(jīng)銷(xiāo)商，但下...
